Quando decides fazer uma viagem à volta ao mundo, vais provavelmente realizar um sonho e vais fazer algo que planeaste durante muito tempo. Não vais querer que nada te estrague os planos ou te tire a liberdade durante a tua aventura, muito menos um problema de saúde em viagem. Por isso, deves-te assegurar que está tudo bem com a tua saúde antes de uma viagem.
No que diz respeito a ir à aventura, existem vários tipos de viajantes, num espectro de ir sem nada planeado até ao oposto, que são os viajantes que não conseguem iniciar a sua viagem sem ter um itinerário detalhado e altamente planeado. Nós estamos algures a meio, gostamos de planear o suficiente para não perdermos a liberdade e a adrenalina de adicionar coisas extra durante a viagem, mas para nos permitir manter um ritmo de viagem de acordo com os nossos objetivos, que neste caso é concluir uma volta ao mundo em 6 meses.
Independentemente do nível de aventura, ninguém quer ser travado por questões de saúde durante a viagem, por isso, aqui encontras os 10 cuidados básicos e dicas de como preparares as questões de saúde antes de iniciares a tua viagem.
CONTEÚDOS DO ARTIGO
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Fazer um exame geral de rotina
Fazer um exame geral de rotina é algo que todos deveríamos fazer com regularidade. Se não é algo que costumes fazer, antes da tua viagem deves consultar um médico e um dentista para garantires que está tudo bem com a tua saúde. Assim, vais evitar surpresas durante a viagem.
Analisar o estado geral de saúde para a viagem
Antes de iniciares a tua viagem deves perceber se o teu estado geral de saúde e a tua condição física se adequam ao que pretendes fazer na tua viagem. Se os teus planos são fazer desportos radicais e não te encontras em condições físicas para tal, talvez devas ponderar as atividades ou condicionar o teu plano.
Consultar um médico especialista em questões de viagem
Fazer uma consulta do viajante com alguma antecedência, vai ajudar-te a olhar para o itinerário e a perceber quais os riscos dos países que vais visitar e que medidas deves adoptar. Nesta consulta são prescritas as imunizações e/ou profilaxias que deves fazer antes e durante a tua viagem. Normalmente, nesta consulta também recebes conselhos sobre cuidados gerais de saúde e segurança durante a viagem e uma prescrição de medicamentos de emergência.
Deves ter em consideração que algumas imunizações têm que ser feitas com a antecedência necessária para que se tornem eficientes quando começares a viajar. Nós optámos por fazer esta consulta dois meses antes do início da viagem.
Fazer as imunizações e profilaxias necessárias de acordo com o teu itinerário
Uma vez que tenhas a prescrição das tuas imunizações deves dirigir-te a um centro de vacinação ou à tua farmácia (dependendo do tipo de imunizações, pelo que deves sempre confirmar com o médico) para iniciares o processo. Algumas imunizações são administradas em várias doses, separadas por alguns dias. Garante que tratas desta tarefa com alguma antecedência.
Relativamente à profilaxia da Malária, e dependendo do método usado, podes ter que iniciar alguns dias antes do período de risco. Esta informação será também dada pelo teu médico.
Analisar riscos de saúde em viagem: epidemias, surtos, segurança ou riscos alimentares para os teus destinos
A análise de risco para a tua viagem será também feita com a ajuda do teu médico. Se não tens a certeza de qual o teu itinerário, o FitForTravel pode-te ajudar com informações úteis sobre saúde em cada um dos países ou zonas do mundo. Se existirem imunizações que sejam aconselhadas e não tiveres a possibilidade de as fazer antes, deves consultar um médico antes de te dirigires ao local.
Há países que podem obrigar a determinados tipos de imunizações para que seja concedida a entrada no país. Por exemplo, para entrar em Angola é necessário estar imunizado contra a febre amarela.
Relativamente aos riscos alimentares, o cuidado mais básico é que deves sempre evitar ingerir qualquer produto que não tenha sido cozinhado. Se fores para países tropicais e quentes, vai-te apetecer bebidas com gelo ou sumos naturais, mas deves ter o maior cuidado possível, porque há doenças que podem estar nas águas não tratadas como a que pode ter sido usada para fazer o gelo da tua bebida.
Relativamente ainda às bebidas, não deves aceitar bebidas que não conheças a sua proveniência e nunca deves perder o teu copo de vista, porque alguém o pode ter adulterado intencionalmente para tirar alguma vantagem de ti.
Comprar medicamentos de emergência
Os medicamentos de emergência devem ser adquiridos de acordo com a prescrição do teu médico. Nunca tivemos problemas em nenhuma viagem, no entanto, por precaução, deves sempre ficar com uma cópia da prescrição que acompanha os medicamentos para evitar problemas nos controlos de segurança em alguns países.
Adquirir um kit de primeiros socorros
Um kit de primeiros socorros com material básico de emergência é algo que deves levar neste tipo de viagens. Uma ferida superficial ou uma queimadura simples podem facilmente receber uma primeira assistência feita por ti, caso te encontres longe de uma rede de cuidados. Existem situações em que independentemente de parecer simples, deves procurar ajuda médica imediata, como é o caso de uma mordedura de um mamífero (macaco, cão, gato) ou de um morcego que pode ser portador de raiva ou de outras doenças.
Adquirir repelente e rede mosquiteira
Esta é a sexta publicação da série: Como planear uma RTW. Se quiseres saber mais sobre o planeamento de uma volta ao mundo visita as outras publicações desta série.
Há zonas de países tropicais ou exóticos em que a existência de mosquitos, para além de incomodarem, podem ser portadores de doenças graves, como é o caso da Malária, Dengue ou Zika. Um repelente adequado a países tropicais e aplicado de acordo com as instruções e uma rede mosquiteira são essenciais para a tua protecção.
Adquirir protetor solar e garrafa de água
Numa viagem de volta ao mundo, invariavelmente vais passar muito tempo na rua, ao sol, pelo que recomendamos que uses sempre protetor solar nas áreas expostas (deve ser aplicado antes do repelente) e que te hidrates convenientemente. Deves ter sempre contigo água numa garrafa. Água de origem desconhecida e não engarrafada deve ser evitada. Garante sempre que a água que vais beber se encontrava selada e deves sempre evitar gelo e sumos naturais nas zonas de maior risco.
Fazer um seguro de viagem que cobre emergências médicas e de saúde
Um seguro de viagem vai te ajudar a fazer face a vários imprevistos. Neste caso é importante que o seguro tenha assistência médica de emergência como o da Heymondo.
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Antes de iniciares a tua viagem, não te esqueças que imprevistos poderão sempre acontecer, mas que, no entanto, se seguires as instruções de um médico especialista em viagens e os cuidados básicos de saúde e segurança alimentar, poderás sempre minimizar o impacto destes eventos na tua viagem e no que ela te pode proporcionar.
